普段何かをしていてもしていなくても、急に昔にあった嫌なこと、ささいなことを思い出して、
特に自分がされたことではなく、自分がした行動を思い出して、
死にたいと思うことがよくあります。
誰にでもあることなのかもしれません。
それは潔癖な性格が汚い過去に耐えられないからだと思います。
一番良い対処法は過去を変えることなのだと思いますが、
残念なことに現在の科学ではそれはかないそうもありません。
二番目に良い対処法は忘れることなのですが、
嫌なこと程忘れられないものです。むしろ時が経てば経つほど悪い方向に美化されていき、
余計に苦しさを増すものなのではないでしょうか。
過去を変えるもダメ、忘れるもダメ、なら残る方法は「過去を受け入れる」しかないわけですが、
それが簡単にいけば苦労はしません。
では、どうやって受け止めれば良いのでしょう。
そもそも、何故過去を思い出して死にたくなるのでしょう。
思い出しただけで死にたいと感じるわけではありません。
嫌なことを思い出し、再体験し、恥ずかしいと感じ、そんな自分を誰にも知られたくない、
誰かに知られるくらいなら死んだ方がまし、だから死にたいと思うのです。
なので、この流れの中のどれか一つをブロックすれば、
死にたいという発想に至らないのではないかと考えています。
思い出すことを止められたら誰も苦労しません。
その後の恥ずかしいと感じるところで止めるか、
誰にも知られたくないと思うところで止めるかです。
では1つ目。
恥ずかしいと感じないようにすること。
過去の自分が恥ずかしいと感じたら、そこで意識して思考を一旦停め、
本当に恥ずかしいことだろうか、他にも恥ずかしいことしてるはずだし、
今なら笑い話にできるかどうか考えてみましょう。
人に話して笑い飛ばしているところを想像しましょう。
なんてことはないように感じることができるでしょう。
もしそれでもダメなら2つ目、誰にも知られたくないと思うところで止める作戦です。
ぶっちゃけ、人に知られても大丈夫でしょ、と発想を変えましょう。
潔癖な性格が自分の歴史に汚点があることを嫌がっているだけなので、
別に知られたところで笑い話にしかならないと知りましょう。
歴史上の有名人にだって忘れたい過去の一つ二つあるはずです。
でもそれを明らかにされたところで、笑い話にしかなりません。
世の中はあなたにそれほど興味がないのだ、と思うのも良いかもしれませんね。
変に自意識過剰になることはないのですから。
それよりも、過去の自分ばかり見ていないで、もっと将来のことに目を向けるべきなんでしょうね。
失敗を生かし、次は同じ失敗をしないように行動することを心がければ、
新たに嫌な思い出を生産することも減るでしょう。